Klasická masáž

Klasická masáž je sústava hmatov, ktoré vykonáva masér na tele klienta. Dalo by sa povedať , že táto masáž patrí medzi najpopulárnejší a najčastejšie vykonávaný druh masáže. Klasická masáž dokáže priaznivo ovplyvniť zmeny vyvolané chorobou alebo námahou, posilniť zdravie a zvýšiť celkovú odolnosť organizmu. Pravidelným chodením na masáž dosiahnete preventívny i liečebný účinok, skvele si oddýchnete a naberiete novú energiu. Výsledkom preto nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia, psychická rovnováha a zvýšená odolnosť organizmu.

Lokálne účinky masáže sa prejavujú

• zvýšením prekrvením -podporuje prekrvenie kože a dosahuje sa tak urýchlené vyprázdňovanie povrchových žíl a lymfatických ciest. zlepšením svalovej činnosti
• rozrušením zrastov v tkanivách
• odstránením povrchových zrohovatených vrstiev na koži
• zlepšuje sa výživa svalov
• zvýšením sekrécie potných žliaz a normalizácou napätia kože.

Výsledkom týchto zmien je zlepšenie činnosti tkanív a zníženie bolestivosti ,čo je jeden z najdôležitejších účinkov klasickej masáže.

Vzdialené účinky

• prejavujú sa zvýšeným prekrvením telových orgánov(napr. prekrvením obličiek a stúpa tvorba moču) ďalším účinkom je že sa v pľúcach zlepšuje výmena kyslíka a oxidu uhličitého čím sa zlepšuje vnútorné dýchanie a termoregulačné procesy

Celkové účinky

• celkový povzbudzujúci a upokojujúci účinok na telesnú výkonnosť a na centrálnu nervovú sústavu.

Indikácie -(kedy sa masáž môže a odporúča vykonať)

No samozrejme vždy kedy máte čas a chuť no okrem toho je vhodná pri :

• bolestiach hlavy, chrbta ,svalov a kĺbov
• pooperačné a poúrazové stavy
• neurologické ochorenia
• ochorenia tráviaceho systému
• ochorenia dýchacích ciest
• poruchy hybnosti, skolióza
• poruchy vnútorných orgánov
• stavy dlhodobého znehybnenia , svalová únava
• stres

Kontraindikácie - kedy sa klasická masáž nesmie vykonávať:

• Pri infekčných ochoreniach
• Pri zvýšenej telesnej teplote
• Pri hnisavých, vredových a plesňových ochoreniach kože
• Pri popáleninách
• Pri silnej osteoporóze
• Pri nádorových ochoreniach
• Pri kŕčových žilách nemasírujeme dolné končatiny
• V tehotenstve a pri bolestivej menštruácii nemasírujeme brucho a krížovú oblasť
• Pri hnačkových ochoreniach
• Pri pokročilej arterioskleróze

Ako často absolvovať klasickú masáž?

Na túto otázku neexistuje jednoznačne odpovedať. Je to dosť individuálne a záleží to od viacerých faktorov(od stuhnuté svalstvo, ako klient reaguje na masáže a aký má životný štýl, či každý deň jednostranne zaťažuje určitú partiu svalov, či má správne držanie tela a podobne).Aby masáž pomohla pri zdravotných problémoch ale aby malo telo čas na regeneráciu , je dobré na masáž chodiť obdeň . Ak masáž znášate dobre alebo je to pre Vás predovšetkým druh relaxácie môžete ju absolvovať aj každý deň alebo len z času na čas .O častosti masáže sa môžete poradiť s masérom a pri zdravotných problémoch s lekárom, no určite by sa však klasická masáž mala stať neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka.

Manuálna lymfodrenáž

Manuálna lymfodrenáž je špeciálny druh veľmi jemnej masáže. Predstavuje masáž lymfatického systému s účinkom rýchleho odplavenia únavových, odpadových a toxických látok z buniek a medzibunkového priestoru (najmä z kože, podkožia a svalov).

V dnešnej dobe, vďaka sedavému zamestnaniu, nedostatku pohybu, väčšina populácie trpí zníženou imunitou, prebytočným ukladaním tuku. To všetko úzko súvisí s nedostatočne cirkulujúcim lymfatickým systémom a v dôsledku toho zlou funkciou obličiek a pečene.

Pokiaľ vám tieto dva hlavné orgány dobre nefungujú, pociťujete únavu, stres. Rýchle sa vyčerpáte, podliehate ľahšie nervozite a na tele sa vám objavujú rôzne kožné vyrážky. Pri týchto problémoch vám veľmi účinne pomôže práve spomínaná lymfodrenážna masáž.

Manuálna lymfodrenáž celého tela

vás zbaví prebytočnej vody, v dôsledku čoho vám odpuchnú nohy, ruky, vačky pod očami atď. Odplaví zvyšky látkovej premeny, detoxikuje organizmus a tým zvýši vašu imunitu a urýchli regeneráciu celého tela. Manuálna lymfodrenáž pomáha vyhladiť čerstvé jazvy, upokojiť reumatické bolestí a artrózy (ochorenia kĺbov).

Zbaví vaše telo napätia, uvoľní dýchacie cesty, zlepší stav vnútorných orgánov. Je vhodná po operáciách, úrazoch a účinne odstraňuje opuchy dolných a horných končatín po ožarovaní. Pravidelnou aplikáciou spojenou s cvičením spôsobí úbytok tukových buniek -zniži celulitídu. Rýchlejšie vás zotaví po fyzickej záťaži, turistike, športe. Zvyši vašu kondíciu o 10 až 15%. Je vhodná aj pre výkonných športovcov.

Mauálna lymfodrenáž je vhodná aj pre tých, ktorí majú kŕčové žily ! Preventívne sa odporúča absolvovať lymfodrenáž celého tela 1 x za 2 týždne, pri problémoch podľa potreby. Pred masážou odporúčame vypiť 3 dl čistej vody a taktiež zvýšiť príjem tekutín aj niekoľko dni po masáži.

Vhodné je absolvovať 5 až 10 opakovaní manuálnej lymfodrenáže

Manuálna lymfodrenáž celého tela

Čiastková manuálna lymfodrenáž je určená klientom, ktorí maju opuchy, najmä opuchy po operáciach onkologických pacientov, po úrazoch z dlhého sedenia atď. Na odstránenie celulitídy, detoxikáciu alebo na zlepšenie imunitného systému je čiastková manuálna lymfodrenáž málo efektívna. Tu je potrebná lymfodrenáž celého tela.

Kedy ist na manuálnu lymfodrenáž

• pri únave,
• pri stresoch a psychickej vyčerpanosti,
• pri opuchoch spôsobených nedostatočne fungujúcim lymfatickým systémom,
• pri varixoch, pocitoch ťažkých nôh,
• keď chcete detoxikovať organizmus,
• pri migrénach,
• pri reumatických bolestiach
• vyhladenie a omladenie pokožky, zmiernenie jaziev

Kontraindikácie

neliečené malígne ochorenia - zhubné

• akútne bakteriálne a vírusové ochorenia + antibiotíká
• opuchy spôsobené ochorením srdca, pečene a obličiek
• pri srdcovom zlyhaní
• akútne žilové ochorenia
• neošetrené kožné ochorenia
• nejasné brušné obtiaže
• tehotenstvo - relatívne
• menštruácia - relatívne
• spastická zápcha - relatívne

Relaxačná masáž

Relaxačná masáž patrí medzi najstaršie spôsoby liečenia. Prináša uvoľnenie a podporuje naše zdravie. Pozostáva zo systematického hladenia, hnietenia a aplikovania tlaku na mäkké tkanivo celého tela. Jej cieľom je vyvolať stav celkovej relaxácie, hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje vysilenosť a svalové kŕče. Lieči stres, napätie a citové traumy. Na zvláčnenie pokožky sa používajú oleje a emulzie. Ruky maséra sa pohybujú plynule po celom tele masírovaného, kedy dochádza k účinku liečivej energie dotyku

Veľmi jemná oddychová, uvolňujúca masáž vhodná najmä pri bolestiach chrbta a celého tela, ktoré vznikajú následkom každodenného preťaženia a stresovania organizmu. Masáž celého tela pomocou relaxačného oleja, doprevádzaná vhodnou hudbou, ktorá navodí tú správnu atmosféru, pomôže pri uvoľnení tela, svalov, mysle, intenzívne pôsobí proti stresu, depresii a má upokojujúci účinok.